Победить простуду

Главная >> Красота и здоровье
Простуда вовремя на случается. Активная работа, общение с семьей, интересный досуг и всевозможные развлечения, а тут кашель, насморк и прочие "радости" болезни. Особенно обидно наблюдать состояние, предшествующее заболеванию, и понимать, что ничего сделать нельзя, болезнь неминуема. Или все-таки можно? Часто многое зависит от нас самих. Начнем с профилактики. На этой стадии наша задача укрепить иммунную систему организма. Тут хороши многие средства здорового образа жизни – сбалансированное по витаминам и минералам питание, физическая активность, закаливание, поддержание чистоты полости рта, потребление специальных продуктов и препаратов. И не надо бежать в аптеку за иммуналом – имеются ввиду кисломолочные продукты и растительные иммуномодуляторы.

В их числе эхинацея, женьшень, алое, зверобой и пр. А также фитонцидсодержащие растения – чеснок, лук, хрен, горчица, незаменимые в зимний период. Регулярный прием витаминов и соблюдение мер защиты в общественных местах также никогда не бывает лишним.

А если простуда уже "зацепила". Не надо отчаиваться, возможно справиться с болезнью в течение от одного до трех дней, но для этого надо перейти на домашний режим. При первых признаках простудных заболеваний надо начинать регулярный прием витамина С в повышенной дозе. Этот витамин способствует активной противовирусной защите. Также хорош простой рецепт лечебного чая по-тибетски. В стакан кипятка добавляем столовую ложку нарезанного корня имбиря, ложечку меда и кружок лимона. Этот рецепт имеет два противопоказания – аллергия на мед и повышенная кислотность желудочного сока. В таких случаях заменяем чай просто на стакан кипяченой воды. Всем остальным – на здоровье. Компоненты напитка оказывают мощное оздоравливающее воздействие, способствуют глубокому прогреванию и очищению организма от слизи, которая часто бывает причиной простуды.

Насморк часто устраняется на ранних стадиях простым промыванием полости носа подсоленной водой. А кашель – знакомым с детства средством, молоко и мед. Разболелось горло – на помощь придут различные полоскания, самое простое из которых – раствор морской соли в воде.

Но все эти простые домашние средства хороши именно при неосложненной простуде. При малейшем подозрении на грипп или другую серьезную инфекцию, повышении температуры, ломоте в суставах, стремительном ухудшении состоянии надо немедленно вызывать врача. В данных случаях, самолечение может быть опасно, и только грамотное вмешательство специалиста приведет к быстрому выздоровлению и отсутствию осложнений.

Авторство принадлежит women-speak